徐俊宏的生活時報

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日本研究發現，邊走邊嚼口香糖可能有助於減重

: (圖片取自pixabay)

嚼口香糖能否助於減重一直是受人關注的議題，而最近日本又有新的研究出爐。根據《中央社》，日本一組研究團隊在維也納舉行的歐洲肥胖研討會報告說，咀嚼行為可對兩性及各年齡層的人帶來顯著的差異。研究人員發現，46名21歲至69歲的受試者邊嚼口香糖邊以正常速度走路時，心跳速率增加。這可能是有效管理體重的方法。

先前已有研究發現，嚼口香糖能提高心跳速率和能量消耗，日本方面的研究則首次觀察邊走邊嚼口香糖的效果。

嚼口香糖能否降低食慾？

一直以來，人們認為嚼口香糖能降低熱量攝取，但這方面的相關研究卻有分歧。根據《自由時報》，過去曾有研究團隊讓受試者在午餐過後3小時、想吃零食的時段嚼食無糖口香糖，發現受試者的飢餓感降低，平均攝取熱量降低40卡。不過也有其他研究顯示，嚼口香糖對減重並沒有影響。

須注意的是，口香糖對減重的效果來自嚼食的動作，而非口香糖本身，且最好選擇無糖口香糖，以免攝取額外的熱量。另外，過去研究發現嚼食口香糖能增加腦部血液流量，有活化大腦的功用，有助於釋放壓力。

旅館預定口香糖的甜味劑能否減重有疑慮

部份口香糖以人工甜味劑取代糖分，消除熱量，但人工甜味劑不僅對人體有否負面影響一直有所爭議，且根據部份研究，攝取某些人工甜味劑的食物，反而比吃高糖高熱量更容易增加體重。據《大紀元》報導，美國普渡大學(Purdue University)的一項研究發現，部份人工甜味劑會引發進食慾望，驅使人們額外進食。

薄荷口香糖會影響進食選擇

2013年，《飲食習慣雜誌》期刊發表報告指出，人們常吃的薄荷口香糖其含有的薄荷醇成分，會使蔬果食物的味道變得怪異，可能導致人們進食時選擇洋芋片、餅乾甜點等高熱量食品，因而增加熱量攝取。若是水果口味的口香糖，則不會對嚼食者的進食選擇造成顯著影響。

3日鋒面通過 東北部防雷陣雨

: 【台灣醒報記者藍苡瑄台北報導】「3日將有鋒面通過，使東北季風增強，北部與東北部和山區容易出現局部短暫陣雨，」中央氣象局預報員官欣平1日表示，受鋒面與東北季風影響，東北部與北部降溫，但鋒面滯留不久，5日東北季風減弱，逐漸回溫，降雨仍集中在東部半和午後西半部山區。

「3日天氣最差，北部地區清晨溫度降低，接近中午時北部高溫約26度左右，而中南部影響較小，氣溫接近或超過30度，」官欣平表示，鋒面主要影響是在北部、東北地區，若雨勢較大，清晨氣溫可能降到24至25度。等4日鋒面過去，降雨仍集中在東半部、北部山區，平地降雨少，但受東北季風影響，早晚偏涼。

氣象專家吳德榮1日在《三立準氣象，老大洩天機》專欄中表示，「梅雨季第一道鋒面約在3日清晨抵達台灣，其結構不強，且屬移動性。北台灣仍會明顯轉涼，由2日的高溫34、35度，下降至4日晚間約渡假推薦19度左右，變化幅度大，並帶來局部性陣雨或雷雨，北台灣及中部山區有較大雨勢，其他地區影響較小。」

該鋒面不像一般梅雨季鋒面滯留許久，降雨量大，而是跟之前鋒面相似，走得相當快。氣象局表示，4日鋒面過去，受東北季風影響，雨勢集中北部、東北部山區。等到5日東北季風減弱，北部、東北部白天回升到28 至29度，南部影響不大，氣溫可能超過30度，在東部半和午後西半部山區則可能有局部短暫雷陣雨。

氣象局提醒民眾，中午時陽光露臉，需補充水分防曬。近日午後雷陣雨偏多，若前往靠山區平地或山區要記得帶傘。尤其是3日鋒面通過，北部、東北部山區等整天都有零星下雨，北部、東北部國內親子旅遊溫度明顯下降，須注意衣服搭配。

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